3 Переваги використання зваженої ковдри, яка змусить вас спробувати її

1. Вони можуть допомогти зламати спіраль тривожно-безсоння

під стресом, і це частина вашої реакції на бій або політ. Але вам не доведеться опинитися в ситуації життя чи смерті, щоб ваш організм виробляв кортизол; ви можете це зробити, якщо ви просто занепокоєні або засмучені. Це означає, що якщо ви потрапили в спіраль тривожної безсоння, просто роздуми про лягання спати можуть спричинити твій кортизол. Але "надаючи глибокий дотик під тиском, зважені ковдри можуть сприяти розслабленню та допомогти порушити цей цикл

2. Вони можуть заспокоїти ваше тіло

Дослідження виявило, що при застосуванні ковдри, зваженої на 30 кілограмів, 33 відсотки учасників мали меншу активність нервової системи, а 63 відсотки учасників повідомили про зниження тривоги. Як підсумував Гаркла, "Це в основному означає, що в їх організмі були фізіологічні зміни, оскільки вони заспокоїлися через зважене покривало".

3. Вони можуть покращити якість сну

Учасники дослідження також «полегшили засинати спати і покращили сон, де вранці вони відчували себе більш освіженими . Загалом ми виявили, що, коли учасники використовували зважене покривало, їм було спокійніший нічний сон».